船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

　皆さまこんにちは。（株）船井本社『舩井幸雄.com』事務局＆『舩井メールクラブ』事務局の藤原かおりです。
　猛暑だった夏の暑さもだいぶ和らぎ、だんだんと秋めいて清々しい季節になってきました。皆さまいかがお過ごしでしょうか。

　今年の夏の特別レベルの暑さと、台風や大雨、地震なども重なり、秋に向かうこの時期、心身ともに夏の疲れが出て来ている人も多いのではないでしょうか。
　インドの伝統的医学であるアーユルヴェーダによると、夏から秋に向かう今の時期、急な気温の変動や台風などの影響で私たちの体はヴァータ（風）が乱れやすくなるそうです。

　私の友人に健康に関する仕事に携わっている人がいるのですが、彼女はアーユルヴェーダにも詳しく、アーユルヴェーダで有名な医師・蓮村誠さんの講座もよく受講しています。
　その際に配られたという資料をもらったので、数年前のもののようですが、ちょうど夏の疲れが出てくるこの時期にぴったりの内容だと思うので皆さまにもシェアさせていただきたいと思います。以下がその資料を要約した内容になります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　　＊　　＊　　＊　　＊

【健康指南　〜ヴァータとピッタの乱れに注意！〜】

私たちの心や体、そして環境を制御する３つのドーシャ。それはヴァータ（風）、ピッタ（火）、カパ（水）です。夏から秋に移り急に気温が下がったり、また強い風の吹く台風の時期には、ヴァータを乱してしまいます。さらにヴァータの「風」にあおられ、ピッタの「火」が不安定な状態になります。ピッタは消化や変換をつかさどります。ピッタが正常に働いていて元気だと、不調の回復も早いのですが、弱っているとやる気が出ず、疲れた状態からなかなか抜け出せません。気持ちだけ空回りして、さらにヴァータを乱してしまう悪循環に陥ることもあります。
こうなってしまわないために（あるいは、こうなってしまった方が回復するために）、生活の中で気をつけたいポイントが以下になります。

●とにかく休みましょう●
丸一日休むのが難しい場合でも、一日の中で上手に休息をとるようにしてみましょう。
夕方２０分ほどの休憩なども効果的。休息中はなるべく人ごみや騒音は避け、テレビや本、パソコン、携帯などもＮＧ。

●オイルマッサージをしましょう●

●スープを飲みましょう●
食事の際、なるべくあたたかいスープをとりましょう（味噌汁、野菜スープ、魚介スープ、ポタージュなど）。人参と小松菜のスープは弱ったピッタに効果的（人参と小松菜を茹でて、ペースト状にし、これを出汁や豆乳でのばし、塩コショウで味を調えたら完成）。

●月光浴をしましょう●
９月から１０月の月光浴はピッタの乱れをしずめるのにとてもいいです。十五夜のお月見にはちゃんと意味があるのです。

●お白湯を飲みましょう●
マハリシアーユルヴェーダでいうお白湯は、乱れたドーシャや未消化物であるアーマを洗い流してくれるので、飲むだけでヴァータをはじめとするドーシャの乱れを整えてくれます。
その作り方は、
�@まずやかんに、水を入れ蓋をして沸騰させます。このとき電気ポットは使いません。
�A沸騰したら蓋を取り、火をやや弱めにして沸騰させ続けます。
�B沸騰してから１０〜１５分経ったら火を止めポットに移し変えます。

�@〜�Bの工程により、カパの質が優位だった水に、加熱することでピッタが入り、水が動き出してやがて蒸気となり風を起こしていきます。つまり、カパの質がとても多かった水を１０〜１５分沸騰させ続けることでピッタやヴァータの質が入り、ドーシャのバランスが取れたお白湯が出来上がります。

（参照：日本マハリシ・アーユルヴェーダ健康教育センター　News Letter）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　　＊　　＊　　＊　　＊

　ぜひ夏の疲れに、上記のようなアーユルヴェーダ的健康指南をご参照されてみていはいかがでしょうか。とくに私は、上記の作り方で作ったお白湯でお茶やコーヒーを淹れているのですが（アーユルヴェーダ的にはお白湯のまま飲んでほしいようですが）、とてもお湯がピュアでおいしくなるように思えるので、おススメです。


２周目：「鳥インフルエンザからニワトリを想う」
３周目：「日本の独立と個人の自立」
４周目：「資本主義について思うこと」
５周目：「“野性”を目覚めさせるには・・・」
６周目：「にんげんクラブ全国大会で気づいた“つながり”」
７周目：「歪みを正す方法」
８周目：「“グレー”からの脱却」
９周目：「“コンサバ”に思う」
１０周目：「“野菜”は本当に健康にいいのか？」
１１周目：「ロンドン・シティで感じた意外な“気”」
１２周目：「フリーエネルギーとＵＦＯの関係」
１３周目：「最近読んでショックを受けた本」
１４周目：「“寄り添う”ということ」
１５周目：「“五井野イズム”に触れて……」
１６周目：「秘伝のお茶と新コラム」
１７周目：「偶然とは思えない３つのこと」
１８周目：「「本物」は野性的！？」
１９周目：「日本人の「水戸黄門」幻想」
２０周目：「嫉妬の時代」
２１周目：「久しぶりに会った舩井幸雄」
２２周目：「舩井幸雄との出会いを思い出してみました。」
２３周目：「後から思い出してみるといろいろシンクロがあったこと。」
２４周目：「竹中平蔵とは何者か。」
２５周目：「足指から目覚める？」
２６周目：「舩井SAKIGAKEフォーラムが無事終わりました。」
２７周目：「私にとっての１２月２５日」
２８周目：「“本物の健康”を追求するセミナー」
２９周目：「最近ビックリした、アンチエイジングのエネルギー」
３０周目：「舩井幸雄の「氣」の力を想う」
３１周目：「「願い」のちから」
３２周目：「本物時代の到来」
３３周目：「Ｄｒ．コパさん」
３４周目：「一神教ｖｓ多神教」
３５周目：「空海から義経へ」
３６周目：「“ミンパク”を知っていますか？」
３７周目：「人生に難がやってくる意味」
３８周目：「旅先でのシンクロ」
３９周目：「オザケンの「うさぎ！」」
４０周目：「宇宙での生活」
４１周目：「最近のおススメ！２つ」
４２周目：「竹田和平さんがメンターと出会われた神社」
４３周目：「『君の名は。』とムー」
４４周目：「卵がけごはんがごちそうになる・・・」
４５周目：「「雑草魂」はもう古い？」
４６周目：「銀座のはちみつ」
４７周目：「ひょっこり見つかった舩井幸雄の健康情報」
４８周目：「加計学園問題で揺れる今治市の可能性」
４９周目：「“品格”について考えてみる。」
５０周目：「“差別”から歴史を読み解く岸田秀さん」
５１周目：「おすすめワイン」
５２周目：「会津への旅」
５３周目：「究極の“じっくりコトコト”」
５４周目：「バリ島でのニュピ体験」
５５周目：「「舩井フォーラム　ザ・ファイナル」と生アーモンド」
５６周目：「リピート必至の逸品」
５７周目：「ドアーを閉めさせていただきます」
５８周目：「都内でも八十八ヵ所巡り」