
トップが語る、「いま、伝えたいこと」

「ヨガ」と「氣」体操
先日、両手ふり体操を紹介しましたが、本日は毎朝起きると両手ふり体操をする前に必ず行っている「ヨガ」と「氣」体操を紹介いたします。両手ふり体操と合わせて行ってみてください。
「ヨガ」は、マハリシ総合研究所で十数年前に教わったものです。
−身体の調整−
(1)まず目を閉じ、リラックスした状態で数十秒座る。
(2)心臓に向かって血液を送り出すように、頭、手、お腹、背中、足の順に手で押さえていく。
効果:血行がよくなる。
乳酸塩などの疲労物質が減少する。
−バージュラ・アーサナ−
(1)正座して背骨を伸ばす。
(2)そのままの姿勢を数十秒つづけ、力を抜く。
※2回〜3回繰り返す
効果:下半身のリラクゼーション
背中と下半身のエネルギーの流れをよくする。
(資料提供:マハリシ総合研究所)
「氣」体操(腕振運動)
(1)両手をブランブランと左右の腰に手が当たるように振る。
(2)前屈・後屈。
(3)右手で左肩・左手で右肩と交互にパチンパチンとたたく。
(4)右・左と交互に腕を頭の上のほうへ持っていき脇を伸ばす。
(5)腕を水平に右・左・両手と順に開く。
(6)両手を後ろへ持っていき、胸を伸ばす。
(7)両手を後ろで組み、顔を左右上下へ伸ばす
上記の後に、深呼吸を数回行いますが、その際、背筋を伸ばし、背骨をまっすぐに伸ばすことを心がけています。それから「両手ふり運動」を10分くらい行っています。これで背骨をまっすぐにして、いい気=エネルギーを体に取り入れます。皆さんも、両手ふり体操とあわせて試してみてください。
=以上=

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ライフカラーカウンセラー認定協会 代表
1964年大阪府生まれ。関西学院大学法学部政治学科卒業後、英語教師として13年間、兵庫県の私立中高一貫校に奉職。2001年、(株)船井本社の前身である(株)船井事務所に入社し、(株)船井総合研究所に出向。舩井幸雄の直轄プロジェクトチームである会長特命室に配属。舩井幸雄がルール化した「人づくり法」の直伝を受け、人づくり研修「人財塾」として体系化し、その主幹を務め、各業界で活躍する人財を輩出した。 2003年4月、(株)本物研究所を設立、代表取締役社長に就任。商品、技術、生き方、人財育成における「本物」を研究開発し、広く啓蒙・普及活動を行う。また、2008年にはライフカラーカウンセラー認定協会を立ち上げ、2012年、(株)51 Dreams' Companyを設立し、学生向けに「人財塾」を再構成し、「幸学館カレッジ」を開校。館長をつとめる。2013年9月に(株)船井メディアの取締役社長CEOに就任した。 講演者としては、経営、人材育成、マーケティング、幸せ論、子育て、メンタルなど、多岐にわたる分野をカバーする。
著書に、『あなたにとって一番の幸せに気づく幸感力』

