船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

こんにちは。
私が最近読んだ書籍の中で、衝撃を受けたものがありました。
その書籍は、『LIFE SPAN』（著：デビット・A・シンクレア、発行：東洋経済）です。

LIFE SPANというタイトルですが、日本語に訳すと寿命です。

内容は、ハーバード大学医学大学院の遺伝学の教授が最先端科学とテクノロジーを駆使して老化のメカニズムを解明したものです。

この書籍の中では、医療や健康産業に関わっている人には常識になっていることも書かれています。
例えば、健康寿命を延ばすには、食事の量や回数を減らす。俗にいうプチ断食や16時間断食などです。

それ以外に、運動についても勧めていますが、健康のために運動習慣がある方にとって、気になるのが、方法や強度だと思います。
そんな方たちには、長寿遺伝子の力を余すところなく発揮させる「高強度インターバルトレーニング」を勧めています。


ここで、高強度インターバルトレーニング（HIIT）とはどんな運動かご存じない方もいらっしゃるかと思いますので、簡単に紹介させていただきます。

HIITのやり方は、20秒間、自分にとって難易度の高い筋トレと、10秒間の休憩を1回として4回行います。また、1回ごとに筋トレを変え、4種類の筋トレを順番に行い、4種を1セットとして2セット行う、という方法になります。

書籍ではこれ以外に、健康長寿効果のある医薬品として、糖尿病治療薬として使われているメトホルミンが紹介されています。
また、手軽に健康長寿効果が期待できるサプリメントの栄養素としてNMM（エヌエムエヌ）も紹介されています。

NMNをマウスに与えた実験では、平衡感覚、協調運動能力、俊敏さ、体力、記憶力を調べると、NMNを摂取したマウスと摂取しなかったマウスとの違いは目を疑うほどだったそうです。人間ならとっくにシニア割引を受けられるようなマウスが、『テレビ番組の「SASUKE」』の挑戦者に変貌していたのである、と紹介されています。

書籍の紹介は以上にさせていただきますが、80歳、90歳まで働く時代が間近に迫っています。
80歳、90歳まで働く時代になってから健康に気をつかっても、間に合わないかもしれません。

そうならないためにも、是非、LIFE SPANをご一読いただき、ご自身のできることから“健康寿命を延ばす”生活習慣を取り入れていただければと思います。

本物研究所でもNMNに関連する商品を取り扱っていますのでご興味がある方は、お問い合わせください。
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