船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

皆さんこんにちは…
季節は真夏ですが、毎日ジメジメの梅雨空が続き、体調がすぐれない方も多いと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？
さて、今回は船瀬俊介氏が約２５年前に出された「買ってはいけないシリーズ」の書籍を読んで衝撃を受けて、その後、１日１食を実践して、役立つ情報をお知らせさせていただきたいと思います。

１日１食生活で得られた４つのメリット
１、痩せる
体重の推移ですが、まずこの生活をスタートした１年前の体重
は７０ｋｇでした。そしてこの生活を始めて２ヶ月くらいたった７月末の体重は６４ｋｇと２ヶ月ですでに約６ｋｇも落とすことに成功しました。
普通に考えてもやせるに決まっていますよね。
食べる量よりも、絶対的に使うエネルギーのほうが多いです。
最初の２ヶ月は空腹感に襲われる毎日でした・・・
しかし、２ヶ月を過ぎたあたりから不思議と空腹感が少なくなり身体が慣れてきたように思います。
やはりベスト体重での生活はかなり楽で、階段を走って上がっても息が切れたりしませんし、生活する上で体がすごく軽く感じるようになりました。

２、睡眠時間が短くても平気になる
これは本当にびっくりしたのですが、この生活を始めてから睡眠時間を長くとらなくても次の日にスッキリ目覚めることが出来るようになったのです。
今の私の生活では毎日だいたい５〜６時間睡眠です。
以前はしっかり７時間くらいは寝ていました。

この記事を読んでくださっているあなたは、一日何食食べていますか？
ほとんどの人が三食と答えるのではないでしょうか。
人の身体は実は食事を消化するにも大量にエネルギーを消費します。
摂った食事の約４〜３分の１ものエネルギーが消化をするために消えていくのです。
ですから、一日の食事で一食ごとに消化器官を休める時間として、およそ３時間の睡眠が必要とされているともいわれています。
３回しっかり食べる人は９時間の睡眠が必要で、２回の人は６時間、１回の人は３時間です。
確かに３回食べている人の消化器官は２４時間３６５日働きっぱなしですので、内臓が疲れてしまいますよね？
３回食事をする生活をやめましょうとは言いませんので、１週間に一日くらいは一食抜くなどして、たまにでいいので内臓を休ませてあげましょう。

３、自由な時間が増える
この自由な時間が増えるということが、一番のメリットであると私は断言できます。
買い物や調理、食事時間、片付けなどざっと概算して１回の食事時間を１時間としましょう。
そうすると、三食生活の人が２食にして、たった一食減らすだけで１時間だけですが自由時間を増やすことが出来ます。
なんと１年で３６５時間です。
さらに一食減らすと１日で２時間ですので１年で７３０時間です。
さらにさらに、一食減らすことで９時間寝ていた人は６時間と３時間は睡眠時間を減らすことが出来るので、食事時間１時間＋睡眠時間３時間＝１日トータル４時間も自由時間が増えて、１年で１，４６０時間もの貴重な時間を得ることが出来るのです。
私も１日の生活の中で、この一日一食生活スタートの前後では４時間もの自由時間を得ることが出来ました。
その時間を有効活用して、ブログを書いたり、ランニングしたりして有意義な時間を過ごせています。
タイムイズマネー、特にバリバリ仕事をして稼ぎたいと思う若い男性のビジネスパーソンにおすすめです。

４、自由に使えるお金が増える
これもかなりのメリットです！！
時間もすごく大切ですが、お金もとても大切です。
一食をだいたい５００円と計算しても一食抜くだけで、１日５００円×３６５日＝１８２，５００円もの自由に使えるお小遣いを得ることが出来ます。
一食に１，０００円くらいかけている方は、倍の３６５，０００円。ちょっとした小旅行に行けますよね。
男性なら彼女とロマンチックなデートやサプライズプレゼントが出来たり、女性ならネイルに化粧品にファッションにと自己投資などもできますね。
痩せて健康になってお金も増えるなんて、なんてすばらしいのでしょう。
私も昼食を会社で食べるのですが、約２２日出勤すると５００円の定食を食べているので２２日×５００円＝１１，０００円。
休日は１，５００円を使って外食のランチや夜ご飯を食べるので、８日×１，５００円＝１２，０００円。
よって　合計１１，０００円＋１２，０００円＝２３，０００円　と、料理をしない人の食費としてはすごい安上がりとなっています。
その浮いたお金で、本を買って勉強したり、誰かにプチプレゼントをしたりしています。

最後に、そんな生活で私の生活を充実さえていただいている船瀬俊介氏が講演する「大阪健康万博」が大阪で行われます。船瀬先生以外にも、長典男先生。山田豊文先生も講演いたします。
ぜひ、ご参加くださいませ。
詳細は下記のＨＰをすぐクリックしてください。
http://www.honmono-ken.com/news/information/8626/


３周目：「我以外皆我師」
４周目：「中村天風氏教義・心身統一法」
５周目：「心身統一法実践編」
６周目：「中村天風式のヨーガとは…」
７周目：「私の好きなパワースポット」
８周目：「イルミネーションを見ながら感じること」
９周目：「偽証罪も動かぬ証拠が・・・」
１０周目：「佐々木了雲先生に学ぶ」
１１周目：「金融のプロから学ぶこと」
１２周目：「一流になるためのコツとは・・・」
１３周目：「「運命を拓く」を読んで　＜人間の心の在り方が人生を支配する＞」
１４周目：「マヤ暦とマヤ文明について」
１５周目：「日本のＴＰＰ参加にてアメリカの圧力を感じること」
１６周目：「砂糖が持つ依存症とは・・・」
１７周目：「〜哲人・中村天風氏の人生観〜人はどう生きたらいいの？」
１８周目：「河村武明さんから学ぶこと」
１９周目：「バクテリアで身体をいつまでもハツラツと！」
２０周目：「〜素頭をどう鍛えるかで人生が変わる〜」
２１周目：「未来への言霊を読んで」
２２周目：「『舩井幸雄を想う』を読んで・・・」
２３周目：「不変のマーケティングとは……」
２４周目：「衝撃の未来と新しい働き方とは？」
２５周目：「小山会長（前船井総合研究所会長）の勉強会を受けて」
２６周目：「スポーツから学ぶこと」
２７周目：「マズローの神髄とは……」
２８周目：「政木フーチから学んだこと・・・」
２９周目：「竹布の素晴らしさとは・・・」
３２周目：「元船井総研の小山会長の勉強会を受けて」
３３周目：「ワールドカップラグビーからみる日本人の在り方」
３４周目：「政木フーチの真髄を知る……」
３５周目：「本物研究所が取り組んでいること」
３６周目：「「ベストセラー作家　ひすいこたろう氏の講演会」に参加して」
３７周目：「食を理解して、健幸に生きよう！」
３８周目：「波動の第一人者　山梨浩利氏の講演会の感想その１」
３９周目：「メンタル＆スキルによってプロを目指す・・・」
４０周目：「リオ・オリンピックで一番感じたこと」
４１周目：「運命を拓くとは・・・」
４２周目：「中村天風氏の「ほんとうの心の力」とは・・・」
４３周目：「中村天風氏の「ほんとうの心の力」とは・・・第２弾」
４４周目：「中村天風氏のほんとうの心の力とは・・・」
４５周目：「中村天風氏のほんとうの心の力とは　その３・・・」
４６周目：「運命を拓く」
４７周目：「藤井聡太四段から学んだこと…」