船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

皆さんこんにちは…
季節の変わり目ですが、皆様はご体調の方はいかがでしょうか？
前回に引き続き、９月２３日・２４日の舩井フォーラムにも登壇された船瀬俊介氏の『やってみました！１日１食』の書籍を読んで衝撃を受けた第２弾の情報をお知らせさせていただきたいと思います。

１、集中力が続く時間が長くなる
仕事のパフォーマンスを上げようと思ったら、集中できる時間を長くすることが大事だと思います！
そもそも人間をはじめ動物たちは、長い歴史の中で常に飢餓との戦いの中で進化してきました。
空腹には耐えられる機能を数多く持っていますが、満腹に対する機能をあまり持ち合わせていないのです。
食事をすれば消化器官に血液が集まりますから、脳に血流はいきま
せん。
すると眠くなりますよね？　これはいたって普通のことです。
「でも血糖値が低いと集中できないのでは？　だからご飯をしっかり食べないと仕事に影響が……」と思っている人も多いと思います。
しかし、人間は空腹時には血糖値を上げてくれるホルモンが複数存在しますし、それがなくなっても今度は脂肪を使ってケトン体というものを作り出し、脳のエネルギーにすることだって可能です。
人間をはじめ、動物は空腹時に記憶力が高まります。それはえさをどうとったかを記憶することが生きていくうち中で最も重要だからです。
えさを探す時は空腹状態ですよね？
ですから、動物は空腹状態で一番脳が活性するようになっているのです。
満腹状態よりも、空腹状態で仕事をしたほうがはるかに仕事のパフォーマンスは上がります！！
是非一度試してみてください。

２、味覚が驚くほど敏感になる
これも睡眠時間が短くてよくなったのと同様に、本当に驚きました！！
１０年前までは、コンビニのお弁当を食べても、安い居酒屋のご飯を食べても、なんとも思いませんでした。
しかしこの生活を始めて１週間、いつもおいしく食べていたお弁当やご飯の味や香りに強く違和感を抱くように……
「ん……？　なんだろう、この変な甘みは……」「味はおいしいけど、最後に残る風味がイヤだな……」などといった具合です。
今では食べるものを選ぶときには、これはどんな味がするんだろうと半ば楽しみになるようになりました。
もちろん食品の選定は１０年前と比較しても雲泥の差です。。
一日一食しか食べられませんから、身体に入れるものは厳選するようになったのです。

３、免疫力がＵＰし、風邪をひかなくなる
空腹状態をしっかり作ることで、免疫力がＵＰします！
実際に私も一日二食生活をしていた大学生活からデブエットを始めるまでは一度も風邪をひくことはありませんでした。
しかし、デブエットを始めてからは一年に２回も４０度を超える高熱を出してしまいました……
なぜ少食にすると風邪をひかなくなるのでしょうか？
私たちの免疫機能は、リンパ球や白血球、マクロファージなどが行っているのですが、これらの活性が高まるからです！
特にマクロファージの活性が高くなると言われています！
実はマクロファージはウイルスをやっつけたり、いろいろな細菌をやっつけたりするだけでなく、栄養の処理もやっているのです。
マクロファージは、その摂った栄養素（コレステロールなど）を処理して血管を掃除してくれたりします。
しかし、マクロファージ自身が処理できる能力を超えるほど食べてしまうと、ついには動脈硬化にもなってしまいます。
つまり食べ過ぎてしまうと、このマクロファージはただの栄養処理班になってしまうのです……
するとどうなるか……？
栄養処理の業務に追われてしまい、本職である免疫機能の働きができなくなるのです！！
やはり腹８分目は大事ですね！！

最後に、そんな生活で私の生活を充実させていただいている船瀬俊介氏が講演する「大阪健康万博」が大阪で行われます。船瀬先生以外にも、長典男先生、山田豊文先生も講演いたします。
ぜひ、ご参加くださいませ。
詳細は下記のＨＰをすぐクリックしてください。
http://www.honmono-ken.com/news/information/8626/


３周目：「我以外皆我師」
４周目：「中村天風氏教義・心身統一法」
５周目：「心身統一法実践編」
６周目：「中村天風式のヨーガとは…」
７周目：「私の好きなパワースポット」
８周目：「イルミネーションを見ながら感じること」
９周目：「偽証罪も動かぬ証拠が・・・」
１０周目：「佐々木了雲先生に学ぶ」
１１周目：「金融のプロから学ぶこと」
１２周目：「一流になるためのコツとは・・・」
１３周目：「「運命を拓く」を読んで　＜人間の心の在り方が人生を支配する＞」
１４周目：「マヤ暦とマヤ文明について」
１５周目：「日本のＴＰＰ参加にてアメリカの圧力を感じること」
１６周目：「砂糖が持つ依存症とは・・・」
１７周目：「〜哲人・中村天風氏の人生観〜人はどう生きたらいいの？」
１８周目：「河村武明さんから学ぶこと」
１９周目：「バクテリアで身体をいつまでもハツラツと！」
２０周目：「〜素頭をどう鍛えるかで人生が変わる〜」
２１周目：「未来への言霊を読んで」
２２周目：「『舩井幸雄を想う』を読んで・・・」
２３周目：「不変のマーケティングとは……」
２４周目：「衝撃の未来と新しい働き方とは？」
２５周目：「小山会長（前船井総合研究所会長）の勉強会を受けて」
２６周目：「スポーツから学ぶこと」
２７周目：「マズローの神髄とは……」
２８周目：「政木フーチから学んだこと・・・」
２９周目：「竹布の素晴らしさとは・・・」
３２周目：「元船井総研の小山会長の勉強会を受けて」
３３周目：「ワールドカップラグビーからみる日本人の在り方」
３４周目：「政木フーチの真髄を知る……」
３５周目：「本物研究所が取り組んでいること」
３６周目：「「ベストセラー作家　ひすいこたろう氏の講演会」に参加して」
３７周目：「食を理解して、健幸に生きよう！」
３８周目：「波動の第一人者　山梨浩利氏の講演会の感想その１」
３９周目：「メンタル＆スキルによってプロを目指す・・・」
４０周目：「リオ・オリンピックで一番感じたこと」
４１周目：「運命を拓くとは・・・」
４２周目：「中村天風氏の「ほんとうの心の力」とは・・・」
４３周目：「中村天風氏の「ほんとうの心の力」とは・・・第２弾」
４４周目：「中村天風氏のほんとうの心の力とは・・・」
４５周目：「中村天風氏のほんとうの心の力とは　その３・・・」
４６周目：「運命を拓く」
４７周目：「藤井聡太四段から学んだこと…」
４８周目：「やってみました！１日１食　長寿遺伝子が微笑むファスティングを実践して　その１」