船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

厳しい寒さが続いていますが、
お元気でいらっしゃいますでしょうか。

あまり寒いと、運動するのが億劫になるけれど、
適度にからだを動かさないと……とも思いますよね。
そんな時、手軽にできる健康運動がございます。

安眠ドクターの大谷憲氏と
血流カウンセラーの片平健一郎氏の書かれた
『１００歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方』（あさ出版／刊）に
紹介されている「健康ゆすり」です。

「健康ゆすり」とはなんでしょう？
それは……「貧乏ゆすり」の事でした！

国立長寿医療研究センターの
中村昭範・脳機能診断研究室長の研究によると、
貧乏ゆすりを続けると血行が良くなり、
５分で約２度も皮膚の温度が上昇したようです。

ちょっとした運動をするだけで、
こんなに効果があるのですね。

日中にからだをあたためることは、
質のよい睡眠にも結びつきます。

「健康ゆすり」の他に、
からだも頭も健康な１００歳になれる眠り方のルールが
いくつも紹介されておりますので、
睡眠や健康に関心をお持ちの多くの方に、おすすめの１冊です。


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舩井フォーラム2016講師・声優の富士川碧砂さんも大絶賛！！
もの忘れが減った！滑舌が良くなった！深い眠りにつけるようになった…

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『Next K（ネクスト ケイ）』はこちらから！

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（富士川碧砂さんの体験動画あり！）


３周目：「ワーキングマザーの安心感」
４周目：「映画「うまれる」を上映します」
５周目：「元気の秘訣」
６周目：「今こそ、可能性の窓をひらく時」
７周目：「大事なことを忘れずに」
８周目：「絆」
９周目：「いのちの絆〜映画「うまれる」上映会＆講演会〜を開催して」
１０周目：「幸せな時間」
１１周目：「時間の使い方」
１２周目：「ぼちぼちいこか」
１３周目：「自然に触れる」
１４周目：「中村天風先生の言葉」
１５周目：「心の持ち方ひとつで」
１６周目：「魅力的な日本語」
１７周目：「笑顔の力」
１８周目：「『「甘え上手」な子育て論』を読んで」
１９周目：「『めづめづ和文化研究所　京都』を読んで」
２０周目：「佐藤初女さんのお話を聞いて」
２１周目：「帯津三敬病院名誉院長の帯津良一先生と長野で気功をしてきました！」
２２周目：「鬼は内、福も内！」
２３周目：「万博記念公園で太陽の塔をみてきました」
２４周目：「特別展「医は仁術」でみたこと、感じたこと」
２５周目：「帯津三敬病院で、帯津良一先生と気功をしてきました！」
２６周目：「秋の動物園」
２７周目：「『くりすますのおくりもの』を読んで」
２８周目：「『ポックリ名人。』を読んで」
２９周目：「『星の王子さまとめぐる 星ぼしの旅』を読んで」
３０周目：「雨の日に読むと元気になれる絵本」
３１周目：「『きつねのたなばたさま』を読んで」
３２周目：「『ひつじくんのほしいもの』を読んで」
３３周目：「『９７歳の幸福論。ひとりで楽しく暮らす、５つの秘訣』を読んで」
３４周目：「『スイッチ・オンの生き方』を読んで」
３５周目：「「まごは（わ）やさしい」を意識すること」
３６周目：「“呼吸”について」
３７周目：「葉祥明美術館に行ってまいりました」
３８周目：「『なぜ「そうじ」をすると人生が変わるのか？』を読んで」
３９周目：「“耳ひっぱり”ですっきりリセット♪」
４０周目：「よく噛むことの大切さ」
４１周目：「『あなたを変える睡眠力』を読んで」
４２周目：「「三呼一吸」とは」
４３周目：「身体をゆるめる“わりばしワーク”」