舩井幸雄ってどんな人？

★推薦のことば〜　荒井義雄さんと私　　舩井幸雄
★はじめに〜　「気の達人」になるための三つのポイント

第１章：「気」がわからないのはどうして？
・気がわかることで何が得られるの？
・筋肉のサビを測るチェックリスト
・気がわからないのは筋肉がサビているから
・筋肉は鍛えるより、ゆるめることが大事
・上半身は空っぽ、下半身はどっしり安定しているのがいい
・筋肉のサビは「脳の酸欠」を引き起こす
・浅い呼吸がイライラや不安の原因
・正しい姿勢が「深い呼吸」をつくりだす
・タダで手に入る究極の健康法　　　etc.

第２章：すぐできる　荒井式・筋肉サビとりストレッチ
・いま、体がどのくらい曲がりますか？
・元気な人は「死ぬ５分前」まで動いている
・体の硬い人に「一流」はいない
・柔軟体操の基本は「筋肉に語りかける」こと
・自分と向き合う時間を作る
・すぐれた理論よりも柔らかな体
・姿勢のゆがんだ人は、どこか無理をしている
・「いかに頑張らないか」がポイント
・思考がクリアになり悩みがなくなる　　　etc.

第３章：細胞を元気にする荒井式・呼吸法
・ただ寝ているだけの呼吸法？
・ポイントは「横隔膜」がしっかり動いているか
・体が硬い人は、横隔膜もサビている
・「横隔膜の硬さ」をチェックしよう
・荒井式・呼吸法はアンチエイジングにも最適！
・「深い呼吸」は、腸も元気にする
・「丸めたバスタオル」で腰を反らす
・大量のセロトニンで、心身がリラックス！　　　etc.

第４章：体に「芯」をつくり、ブレない自分になる
・リラックスだけでは自由になれない
・しっかりした人には「芯」がある
・体の姿勢は、「生き方の姿勢」が反映されている
・正しい姿勢の作り方とは？
・姿勢が正しい人は、絶対にブレない
・どこにも痛みのない「ラクな体」を目指そう
・集中力が身につく「肛門ひきしめ体操」
・「知・情・意」のバランスが大事　　　etc.

第５章：「光」を入れる気の達人のテクニック
・自分が生きていることの意味を知るには
・本当に安定した状態とはどんなもの？
・「自分探し」の答えが見つからないのはなぜ？
・相手の健康状態、精神状態が瞬時にわかるように
・すべての人に備わっている「本質を知る力」
・「第三の目」を開く瞑想法・グラウンディングとは？
・どの人の心にも地獄があり、悟りの世界がある
・生命を最大限に輝かせる方法を共有しよう　　　etc.