トップが語る、「いま、伝えたいこと」

このページでは、舩井幸雄が（2014年1月19日の舩井幸雄の他界後は舩井勝仁が）いま一番皆様に知ってほしい情報をタイムリーにお伝えしていきます。

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2005年2月18日

普通人の健康法

　先週、山田鷹夫さんに会いました。『人は食べなくても生きられる』（２００４年、三五館刊）の著者で「不食」の実践者です。
　私の知人でも、高木義之さんとか岡田多母さんのように１日１回とかそれより少ない食事しかしないのに、本当に元気で大活躍中の人がいますが、世界では、この山田さんのようにほとんど食べず、しかも水も飲まずに何十年も元気に生きた人の実例が多くあり、報告されています。
　結論は「人間はあるコツを知り、実践すると、食べたり、飲まなくとも生きられるし、睡る時間もへるし、かえって健康になる」ようです。
これから、折々に私も研究しようと思っています。
　しかし、いまの私は普通人なので食べ、飲むことが必要です。ただ、ものすごく健康です。以下のような生き方をしているからです。
　そこで普通人の健康法をまとめてここで発表します。

（１）ストレスが少ない（こだわらない、気にしない。プラス発想して生きるとよいようです）
（２）適度な運動をする（私なら犬との散歩や、立ったまま１日１～２時間の講演を毎日行うことです）
（３）カラダを冷やさない（常時体温は高い方がいいようです）
（４）よく睡る
（５）動物蛋白と植物蛋白を同じくらい攝る
（６）生きがいを感じて生きる
　
　以上の六つくらいを守っていると病気もほとんどしないし、アタマも呆けないで８５～９０歳くらいまでは、だれでも生きられそうに思います。ぜひ実践してください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝以上＝