船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

朝夕はひときわ冷え込む日が続いております。
皆様、お元気でいらっしゃいますでしょうか。

さて、以前こちらで、
藤本靖氏の “耳ひっぱりワーク”という健康法をご紹介しましたが
その後読んだ同氏のご著書
『感じる力をとり戻しココロとカラダをシュッとさせる方法　わりばし＆輪ゴムのワークが効く！』（マガジンハウス）にも、
試してみたくなる様々なワークが書かれていました。

今回は、そのなかから
“わりばしワーク”についてご紹介いたします。

実は、ストレスはアゴの緊張としてたまるというのはご存知ですか。
ほとんどの現代人は、
アゴを緊張させたまま生活しているのです。

アゴの筋肉は、頭と首の骨をつなぐ筋肉につながっているため、
アゴが緊張すると頭の重さが背骨にのしかかるようになり、
身体全体が緊張することになります。
ですので、ゆるめることが大切です。

といわれても、どうしたら良いのでしょうか。
そもそも、アゴの関節ってどこにあるのでしょうか。

アゴの関節の確認の仕方は……
耳の穴のすぐ前に指を軽く置き、
口を開けたり閉じたりすると骨のでっぱりが前後に動くところがあります。
そこが、アゴの関節です。

このアゴの関節の内側にある筋肉をゆるめるために有効なのが
“わりばしワーク”です。

“わりばしワーク”をする時に用意するものは、
わりばし１本のみ。
楽にまっすぐ座るか、立った状態で行います。

まず、左右どちらかの、上下の奥歯の間に、
わりばしをはさむようにしてくわえます。
しっかりアゴを開きたいので、わりばしを縦方向にします。
くわえたら自分が今行っている呼吸を感じながらリラックス。
１０秒ほどたったら、
わりばしをくわえた方に頭を回転し、１０秒キープして、正面に戻します。

今度は、頭を正面に向けたまま、くわえた側に傾け、１０秒キープします。
そして、頭をまっすぐに戻し、わりばしを外します。

すると
わりばしをくわえていた側の奥歯の奥に
やわらかいスペースが広がっているのが感じられます。

緊張していた首や肩が芯の部分からゆるみ……
身体全体がゆるんでくるのです。

“わりばしワーク”をする時は、
自分が行っている呼吸を感じながらリラックスし、
筋肉が引き伸ばされていく感覚を味わいながら、
行うのがポイントです。

神経の働きを良くして
自分の身体を感じる力をとり戻し、
快適な心と身体になるための具体的な方法が紹介されていますので、
知らず知らずのうちに緊張している多くの方に、
おすすめしたい１冊です。


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３周目：「ワーキングマザーの安心感」
４周目：「映画「うまれる」を上映します」
５周目：「元気の秘訣」
６周目：「今こそ、可能性の窓をひらく時」
７周目：「大事なことを忘れずに」
８周目：「絆」
９周目：「いのちの絆〜映画「うまれる」上映会＆講演会〜を開催して」
１０周目：「幸せな時間」
１１周目：「時間の使い方」
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３７周目：「葉祥明美術館に行ってまいりました」
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３９周目：「“耳ひっぱり”ですっきりリセット♪」
４０周目：「よく噛むことの大切さ」
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