船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

舩井幸雄ドットコムをご覧いただき、ありがとうございます。
株式会社本物研究所の山上と申します。

5月も後半にさしかかりました。最近はまた大気が不安定で、季節が移り変わることを感じさせます。
特に今年は、春にも関わらず真夏のように暑い日があり、そしてまた別の日には冬が舞い戻って来たかのように寒く……と、寒暖差が大変激しいです。
体調を崩される方も増えているのではないでしょうか。

気圧の変化は自律神経に影響します。
雨の日はやる気が出ない、朝に起きるのがつらい、身体が重くてだるい……という方がいらっしゃいますが、これも低気圧の影響です。気圧が低くなると副交感神経が優位になります。副交感神経は身体を休めようとする神経なので、気力ややる気も湧きにくくなるのです。
人は自然とつながって生きていますから、自然界のこと（天候や暑さ寒さ、そして湿気など）によって体調が変化するのは、ごく当たり前のことです。

漢方の世界では、初夏から夏、そして梅雨の時期は身体に湿邪が溜まりやすいと考えます。
この湿邪は重たく、ネバネバドロドロしていて、停滞しやすいという性質を持ちます。そんなものが、身体のどこかに溜まっていると想像してみてください。「だるい」「やる気、元気が出ない」となってしまうのも当たり前……と、思えませんか？

湿邪は温めることで発散できます。といっても大気の暑さもありますので、温め過ぎは禁物です。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる、軽い運動を行って体温を上げる、冷たい食べ物・飲み物ばかり摂らずに加熱した食材を使うなどが適切でしょう。
今の時期は食中毒の危険性もありますので、食べ物にしっかり火を通すことは大切です。
それから、気のめぐりを良くする食材もおすすめです。ネギやシソ、ショウガなどは香りで気のめぐりを改善し、身体も温めてくれます。
今の時期に体調を崩してしまうと、夏バテにも繋がりやすくなります。小さな不調であっても見過ごさず、丁寧に対処していく生活習慣を身につけましょう。


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