船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる
このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。
名前：ペンネーム：キキ
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皆様いつも舩井幸雄.comをご覧いただき、ありがとうございます。
こんにちは株式会社本物研究所、ペンネームキキです。
今年の健康診断で血圧が高いですね。と言われました。
看護師さんも「もしかしたら緊張しているかもしれないからもう一回、、、更にもう一回、手を変えて」など何回も測り直しをしました。
とってもショックでした。
対策を練らないといけないと思いました。
高血圧の基準は家庭血圧で135/85mmHg 以上、診察室血圧では 140/90mmHg 以上と定義されているようです。
血圧を下げるためには、生活習慣の改善が必要ですとなっています。
カリウムや食物繊維を十分に摂ることで血圧を下げる効果が期待できるようです。
肥満に該当する方はカロリー制限を行って減量することでも血圧を下げられると考えられます。また適度な運動を行う習慣を身に付けましょう。と言われました。
まず、食前にクロガリンダ、食後にまぐろのチカラ粒を食べ、
経過観察をしてみようと思っています。
運動は歩くことでもいいそうなのでできることをやっていきたいと思います。
年々、健康維持することの難しさを痛感しています。
最後までお読みいただきありがとうございます。
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