トップが語る、「いま、伝えたいこと」

　私はいま７３才ですが、いたって元気です。アタマもクリアーですし、体力は５０才前後だと思います。
　その理由は、「両手ふり運動」や「高体温維持」など、健康のコツを忠実に実行しているためだと思えます。
　ところで、一年に２００回を越える講演をしていますが、２回に一度の割合で、「両手ふり運動」の話をしています。
かなりかみくだいて詳しく話しているのですが、きいた人のほとんどの人が実行してくれません。
　しかも数回もきいてくれた人に「両手ふり運動」について、私が質問すると、その人は、ほとんど答えられないのです。
　というのは、きいていなかったと同じことになります。
　人間は、目前の必要に迫られないと、どんなにいいことでも興味ももてないし、アタマに入らない存在のようだとも思いますが、これでは上手に生きられないでしょう。
　ともかくよいと思うことで、簡単に実践できることは、ぜひやってみてほしいのです。
　そこで「両手ふり運動」についてもう一度紹介します。以下は拙著グラフ社刊『船井幸雄の超！若返りと健康のコツ』の中の一部です。詳しくは、この本をお読みください。
　なお、ビデオを見ながら実践することもできます。健康ビデオの詳細はコチラから。

両手振り体操（両手ふり運動）で超健康

　私は、今でも毎日休みなく全国を飛び回り、講演やコンサルティングを行っています。それらは前もって予定されていますので、病気になってキャンセルすることのできない仕事を４０年余もしてきました。そこで、さまざまな健康法を実践してきましたが、ホンモノの健康法とは、誰でもできて単純で長続きすること、そして安上がりであることです。さらに効果が抜群であることです。
　その条件を備えたのが、両手振り体操（両手ふり運動）です。
　両手振り体操（両手ふり運動）は、通信工学の権威だった工学博士の関英男先生から教えてもらったものです。

　では、やり方を以下に述べますので、ぜひ参考になさって実践してみてください。
〈体操の行い方〉
　　　１：足は、肩幅くらいに開いて立ちます。
　　　２：軽く背筋を伸ばして、リラックスしてください。
　　　３：両手のひらを内側にして、両手の手を同時に、力を入れて後ろにぽーんと投げ出してください。その反動で両手が前方に移動します。

　これを繰り返し行います。リズミカルに、軽く行ってください。最低の目安は以下のとおりです（これ以上をやってください）。

　回数は前後で１回と数えてください。
　　　６０歳以下の人なら、２００回前後（３〜４分間）
　　　６０歳代の方は、３００回（５〜６分間）
　　　７０歳代の方は、４００回（６〜８分間）
　　　８０歳代の方は、１０００回（１５〜２０分間）
　　　９０歳代の方は、２０００回（３０〜４０分間）

　ちなみに関先生は、９６歳になられても毎日２０００回行っておられたようです。体調の悪い時は５０００回くらいも行ったと、先生の著書には書いています。
　音楽を聴きながら、アラームをかけてなさってもいいと思います。私は毎朝テレビを見ながら行っています。「ながら」で行えるので、どなたでも気軽にできると思います。また、行なう時刻も厳密にこだわらず、ご自分の都合の良い時間に行っていいようです。脊椎がまっすぐになり、血の循環がよくなって体がぽかぽかと温かくなってくれば、とてもいい状態といえます（抜粋ここまで）。
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