トップが語る、「いま、伝えたいこと」
熱海に引越しをしてからよく思うのですが、人間にとっては、自然と共に休み、自然と共に起きるが一番いいのではないでしょうか。
夜は、何時まででも起きていられるのだけれど朝起きるのだけは苦手という方も少なくないでしょう。周りにもそういう人が多いように思われます。
私は、毎晩９時には寝るようにしています。夜の会合があっても、２時間以内で切り上げて帰るようにしています。これは、出張先でも同じです。床に就いたらすぐに熟睡してしまい、２時か３時には起床します。ここから出社までの時間が、とても大切な時間なのです。出社までの時間割は、以前にも紹介しましたが改めてもう一度紹介したいと思います。
３：００ごろ起床
４：５０までの間に、単行本・ＦＡＸ情報を読む、手紙や原稿を書く、その他
４：５０〜テレビを見ながらヨーガ等の体操をする
４：５５〜みんなの童謡を見ながら両手振り体操を始める
４：５７〜かわいい犬や猫の映像を見ながら両手振り体操を続ける
４：５８〜大好きな富士山の映像を見ながら両手振り体操を続ける
５：００〜ニュースを見ながら、聞きながら新聞を読む
最近はＮＨＫ総合テレビの番組が変わりましたが、やはり４時５５分から５時１０分はテレビを見ながら両手ふり体操をしています。
このように朝の貴重な時間を過ごしています。夜９時就寝、３時起床が基本ですから、日没と日の出にあわせて睡眠をコントロールすることになります。これにより、体調もよく、とても健康です。また朝の時間は、ゆっくり休んだ直後で、脳も体もリフレッシュしていますから、集中力も高く、正しい決断ができます。
私と同じ時間の使い方をしてみた社員の多くは、「一週間くらい続けていたら、体のリズムが整ってきて集中力が高まり、効率よく時間が使えるようになったようです。
彼らは、朝まだ誰にも邪魔をされないうちに仕事の段取りをしておくと、気持ちに余裕が生まれ新しい企画につながるアイデアが浮かんだり、重要な情報に気づくなど、さまざまな発見があって仕事の幅が広がりました」といっています。
皆さんも、早寝・早起きをしてみてください。朝、出勤前の時間がとても有効に使えることに驚かれると思います。
＝以上＝
2004.04.28：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】船井幸雄のビックリ現象−２
2004.04.27：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】船井幸雄のビックリ現象
2004.04.26：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】嫉妬心をなくそう
2004.04.23：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】自然の掟に反してはいけない
2004.04.22：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】早寝、早起きをしよう
2004.04.21：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】人財の条件
2004.04.20：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】否定するのはやめましょう。
2004.04.19：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】船井幸雄の本質
2004.04.16：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】株で確実に儲かる唯一の方法
2004.04.15：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】一人何役
2004.04.14：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】百匹目の猿現象を起こすために
2004.04.13：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】ＩＴ化とマンガの融合
2004.04.12：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】男と女の違い
2004.04.09：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】できるだけこだわらない
2004.04.08：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】調和が大切
2004.04.07：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】船井幸雄お奨め健康食品
2004.04.06：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】地域活性化についてのポイント
2004.04.05：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】上手に経営する方法
2004.04.02：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】不思議な現象がよくおきる
2004.04.01：【いま 一番知らせたいこと 、言いたいこと】私の履歴書
