船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

舩井幸雄ドットコムをご覧の皆様、こんにちは。
本物研究所マネジメントチームのすもにゃんです。

皆さんは何かスポーツをされていらっしゃいますでしょうか？
以前のコラムでランニングのお話しをさせていただきましたが、気が付けばマイブームは過ぎ去り、つい最近までサボり気味な日々を送っておりました。

と言っても、決して三日坊主などではなく、割と頻繫に走っていたのですよ(笑)
ですが、今年は体調がイマイチな日が多かったり、雨だったり、猛暑日続きだったりですっかりご無沙汰しておりました。。。

物凄い猛暑日続きだったのと、やっと涼しくなってきたと思ったら、秋は秋で寒暖の差がとても激しい日が多く、自律神経の弱い私には非常に厳しい1年だったように思います。

秋頃に夏の疲れが一気に出たのか、軽い頭痛と倦怠感がある日が続きました。
弊社で取り扱っているサプリメントや岩盤ホットヨガで、栄養補給とデトックスを心掛けた事でだいぶ軽減されましたが、何故か足に謎の倦怠感が残り重いのなんの。
乳酸がたまったままの様な感じでした。

自律神経が弱ると毎度のように血の巡りが悪くなるのを実感しているので、そのためだと思いましたが、如何せんだるい。。。

そこでふと思いつき、無謀にも荒療治という事でランニングをしてみることにしました。
走り始めると、サボっていた事と謎の倦怠感もあり、身体がめちゃくちゃ重いー！

お決まりの5kmコースをいつも走っているのですが、以前は折り返し地点までは割と余裕で走れていたのですが、そこまで行くのにも兎に角しんどい。
めちゃくちゃスローペースで何とか折り返し地点までは到着する事ができましたが、残り半分はさすがに疲れ果ててウォーキングに。

そのウォーキングも辛い(笑)
体力は割とある方なので、走った後でもウォーキングくらいならいくら歩いても疲れない自信があったのですが、体調でこんなにも辛いものだとは。。。

そんなこんなでやっと家に到着し、すぐさまお風呂で疲れた身体を癒しました。
お蔭でその日の夜はぐっすり就寝。

翌朝目が覚めると、、、
いくらか身体が軽くなっているではありませんか！！？
これに味を占めた私は、それ以降時間がある日はなるべく走るようにしております。

気が付けば、あの異様な倦怠感はすっかりどこかへ消えておりました。
体調や人によって個人差はあるかもしれませんが、私にはウォーキングよりも適度なランニングの方が即効性を感じた出来事でした。

最近はスマホのアプリを使って走っているのですが、走った距離、平均ペース、ランニング時間、経過時間、コースや高低差、推定消費カロリーまで計測出来て、これがなかなか優れものなのですよ！
スマートウォッチを持っていれば心拍数まで測れますし、スポーツジムにあるランニングマシンと同じような機能が備わっていて、楽しいのです。

私は某スポーツメーカーのアプリを使用しておりますが、トレーニングプランがあったり、オンラインで他の人と共有出来たり、音声ガイド付きで下手なジムに通うよりも使いようによってはお手軽でいいかもしれません。

しかも無料で使えるのが嬉しいところ。
その分良いランニングシューズを購入出来ますし。
走っていて実感しましたが、シューズ選びはとっても大事だと思いました。
良いシューズで走ると全然違いますし、気分も上がってモチベーションもアップしました。
今後も定期的にランニングするぞー！！！

ランニングアプリにも色々な種類があり、中にはランニングしながらポイ活が出来るものまであったので、皆さんもご自身の目的に合わせてぜひアプリを使用して走ってみてはいかがでしょうか。
身体を動かすと、身体も心もとってもスッキリ爽快になるかと思います♡

最後までお読み下さりありがとうございました。


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