船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

書:佐野浩一
船井幸雄グループ社員の日々もの思ひ、考へる あの社員の一日を公開!
“空を見上げる”健康法
2017.4.18(Tue)
社名:(株)本物研究所
名前:松本 ゆか

あたたかく、やわらかな春風が心地良い季節になりました。
皆さま、いかがお過ごしでいらっしゃいますでしょうか。

さて、先日私は
帯津良一氏と、鳴海周平氏の
『医者いらずになる「1分間健康法」』(ワニブックスPLUS新書)に
紹介されている、ある健康法に感動しました。

効果絶大!と書かれていたその健康法とは……
「ただ、ぼーっと空を見上げる」というものです。

「空をぼーっと見上げる健康法」は、
立ったままでも、椅子に座っても、寝転んでもOK。
力を抜いてリラックスし、ラクな姿勢で空を見上げ、
なるべく何も考えず、ただひたすらぼーっと空を見上げます。
まずは1分間を目安に、慣れてきたら、
心地よさを感じるままにおこなうと良いようです。

なぜ、空を見上げるだけで体調がよくなるのでしょうか?

“それは、私たちが自然界の摂理によって生かされている存在だからです。”
“人の呼吸数は1分間に約18回。これは、水の分子と同じです。
これを倍にした36は、人の体温。さらに倍の72は心拍数と最低血圧値、
144は最高血圧値の目安。288は赤ちゃんが子宮の中にいるおおよその日数です。”

人のからだが、
こんなにも密接に、自然界のリズムと結びついているなんて!

私たちが暮らす環境は、
どうしてもそこから遠ざかっており、
知らず知らずのうちに慢性的なストレスを受けています。
そんな心身を整えるためには
「自然界の摂理」に同調することが大切になってくるのですね。


身近な自然である「空や雲」を
「ただ、ぼーっと見上げ」
自然界のリズムを感じ、
こころもからだも、整えていきたいなと思います。


3周目:「ワーキングマザーの安心感」
4周目:「映画「うまれる」を上映します」
5周目:「元気の秘訣」
6周目:「今こそ、可能性の窓をひらく時」
7周目:「大事なことを忘れずに」
8周目:「絆」
9周目:「いのちの絆〜映画「うまれる」上映会&講演会〜を開催して」
10周目:「幸せな時間」
11周目:「時間の使い方」
12周目:「ぼちぼちいこか」
13周目:「自然に触れる」
14周目:「中村天風先生の言葉」
15周目:「心の持ち方ひとつで」
16周目:「魅力的な日本語」
17周目:「笑顔の力」
18周目:「『「甘え上手」な子育て論』を読んで」
19周目:「『めづめづ和文化研究所 京都』を読んで」
20周目:「佐藤初女さんのお話を聞いて」
21周目:「帯津三敬病院名誉院長の帯津良一先生と長野で気功をしてきました!」
22周目:「鬼は内、福も内!」
23周目:「万博記念公園で太陽の塔をみてきました」
24周目:「特別展「医は仁術」でみたこと、感じたこと」
25周目:「帯津三敬病院で、帯津良一先生と気功をしてきました!」
26周目:「秋の動物園」
27周目:「『くりすますのおくりもの』を読んで」
28周目:「『ポックリ名人。』を読んで」
29周目:「『星の王子さまとめぐる 星ぼしの旅』を読んで」
30周目:「雨の日に読むと元気になれる絵本」
31周目:「『きつねのたなばたさま』を読んで」
32周目:「『ひつじくんのほしいもの』を読んで」
33周目:「『97歳の幸福論。ひとりで楽しく暮らす、5つの秘訣』を読んで」
34周目:「『スイッチ・オンの生き方』を読んで」
35周目:「「まごは(わ)やさしい」を意識すること」
36周目:「“呼吸”について」
37周目:「葉祥明美術館に行ってまいりました」
38周目:「『なぜ「そうじ」をすると人生が変わるのか?』を読んで」
39周目:「“耳ひっぱり”ですっきりリセット♪」
40周目:「よく噛むことの大切さ」
41周目:「『あなたを変える睡眠力』を読んで」
42周目:「「三呼一吸」とは」
43周目:「身体をゆるめる“わりばしワーク”」
44周目:「『100歳まで元気でぽっくり逝ける眠り方』を読んで」
45周目:「『赤毛のアンの幸せになる言葉』を読んで」

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