船井幸雄グループ社員の、日々もの思い、考へる

このページは、船井本社グループスタッフによるコラムページです。 「これからは“本音”で生きるのがよい。そのためには“本物の人間”になることが大事」という舩井幸雄の思想のもと、このページでは、社員が“本物の人間”になることを目指し、毎日の生活を送る中で感じていること、皆さまに伝えたいことなどを“本音ベース”で語っていきます。

いつもまことにありがとうございます。
本物研究所の三浦慎也です。

わたくし事ですが、最近始めたことがございます。
自分の中では、“やっと重い腰を上げた”ことになるのですが、
“大きな声をだす”ことです。

昔々の10代では、部活、運動部に所属していたこともあり
自然と大きな声を出しておりました。
年々、と言いますか30代以降は大声を出すことは少なくなり、
40代の現在は、メールでのやりとりが多くなったこともあり
会話自体が少なくなっている気もしています。

たまにあるイベントで大声をだしたり、
また友人と飲んだ流れで唄をうたったりしたときなど
すぐに声がかれてしまい、1、2曲うたって終わっておりました。

「それでは、元が取れない（飲み代）」という思いと、
「面白みに欠ける」という思いから、
「声を出せるようになりたい」と何年も感じており、
やっと実行に移し、ヴォイストレーニングに通うことにしました。

大きな声を出すことについてインターネットで検索してみましたら、
以下のことが書かれてありましたのでちょっと抜粋します。

歌うことは、笑うことと同様、呼吸筋を活発に使用するため体温が上昇して
免疫力が高まります。

大きな声を出すため、横隔膜が収縮して内臓がマッサージと同様の刺激を受け
血流が良くなり、新陳代謝が活性化されて内蔵機能が向上します。
消化や循環機能が高まれば、自然と体は健康になり免疫力も活発に働くようになります。

また、歌うことには呼吸器を頻繁に動かし、
息を大きく吸ったり吐いたりすることで血液中の老廃物が呼気によって排出され、
血をきれいにする効果もあります。
楽しく歌うことで副交感神経が刺激され、
脳から快感を感じるホルモンのβ−エンドルフィンが分泌されて
免疫細胞が活性化され、ガンを攻撃するＮＫ細胞の働きが高まります。

また、普段無意識に行っている胸式呼吸ではなく大きく息を吸う腹式呼吸を行うので、
体内深くまで新鮮な酸素が行き渡り、
老廃物の排出が促されるとともに腹筋が活発に収縮し、
エネルギー消費が増え、いわゆる「ロングブレスダイエット」と同じ効果をもたらし、
ダイエットや腰痛の予防、改善にもつながります。

また、口を大きく開けたり閉じたりすることで耳管が刺激され、
口、鼻、耳周辺の血行が良くなり、
筋肉の収縮も活発になるため循環器の障害から来る耳鳴りやアレルギー性鼻炎、
風邪、インフルエンザなどにも予防や改善の効果があると言われています。

これらの身体に及ぼす好影響に合わせて、
好きな歌をうたうことで日頃のストレスが発散され、
自律神経のバランスを整えることにもつながります。
友達や家族と一緒に楽しむことは、人生において非常に大切なことであり、
それが免疫力を高めてくれるという正に一石二鳥の効用をもたらすのです。

引用以上。

ずいぶんいろんな効果があるなぁと感じました。

はじめは1人でカラオケに行くことに
オタクっぽいイメージがあり抵抗があったのですが、
これだけの健康に関する情報を知ったことと、
ヴォイストレーニングに通うようになり
声が出せるようになったので、さらに極めるために
自信をもってカラオケの扉を開けることにしました。

先ほど“1、2曲で声がかれて”と書かせていただきましたが
週末にカラオケに行ったときは、
約3時間、うたうことができました。
音程が合っている、合ってないは別として、
声を出せるようになったのが最近の進歩です。

皆さんも健康法の一つに
新たな何かを取り入れてみてはいかがでしょうか。


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２４周目：「舩井☆SAKIGAKEフォーラム　新たなこころみ『ワイルドカード枠』」
２５周目：「さまざまな角度から」
２６周目：「開催まで、もうすぐです。」
２７周目：「自分が自分の人生に本気になる。」
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２９周目：「「君が代」の奥深さ」
３０周目：「電車の中であらためて感じること」
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