「“女船井”と呼ばれる経営者」の幸せになる生き方

このページは、船井本社グループのイリアール株式会社の代表取締役を２００６年から務める（※2022年退任）乗附なほみによるコラムページです。
舩井幸雄が経営術を実践的に教え、“女舩井”と呼んだ唯一の女性経営者です。
経営者として、女性として、舩井幸雄の教えを活かした生活をお伝えしていきます。

６月に、「自分の寿命と比例するもの」は何か、ご存じですか？という記事を書きました。

寿命と比例するのは、歯の健康です。
自分の歯で食べられなくなると、衰弱します。
とにかく（たとえ部分でも）入れ歯にならないこと。

歯を失う原因は、虫歯ではなく、歯周病が多いんです。
そして、もう１つがカルシウム不足。
今日は、その危険について、書きたいと思います。

実は、先日、知り合いが、突然差し歯が取れてしまい、
歯医者さんへ行ったところ、
歯根が溶けて短くなっているため、と判明したそうです。
柱が短くなってしまったので、もう一度差し歯を立てることができず、
入れ歯かインプラントになるとのことで、かなりショックを受けていました。

その原因は、カルシウム不足なのです。
カルシウムは、人間の体の６０兆個全ての細胞にとって、欠かせない成分。
血液中のカルシウムは、常に一定量が必要で、
不足すると、骨や歯を溶かして補うんです。

ではここで質問です。

あなたは昨日、何を食べましたか？

カルシウムの1日の必要量（６００ｍｇ）を摂れたでしょうか？
その量は、鯵の干物なら１２枚、釜揚げシラスは１２０ｇ、ヨーグルト５００ｇ、木綿豆腐５００ｇ、プロセスチーズ１００ｇ、とろろ昆布１００ｇ、ワカメは７７ｇ、小松菜４００ｇ。

もちろん単品ではなく、いろいろな食品を組み合わせて摂るとしても、現代の食事では到底無理ですよね。

下表をご覧ください。

３０年も前から１度もこの必要量を上回っていないことが、厚生労働省の「国民健康・栄養調査」で判明しています。
ちなみに直近の平成２４年度の調査では、２０歳以上の２６７２６人の平均摂取量は４８８ｍｇ。
つまり私達、日本人は皆、慢性的なカルシウム不足になっているんです。

厚生労働省「国民栄養調査」より カルシウム　　１人１日当たり栄養素等の摂取量、年次別　ｍｇ

このような症状のほか、血が止まりにくくなる、心高血圧症や動脈硬化、糖尿病が進行する、心臓の筋肉の収縮異常により心筋梗塞の原因となる、などの問題を起こします。
また、血管の柔軟性を保つためにも不可欠なため、血圧調整ができずに、高血圧から動脈硬化になったり、物忘れが起きやすくなったり、アルツハイマーや認知症などの脳障害の原因になるとも言われています。

カルシウムは、人間の体内で、骨や歯を形成するだけでなく、心臓を動かす筋肉の収縮など、神経の働きや筋肉運動といった生命の維持に必要な働きや、脳の情報を流す神経伝達物質の働きを活発にしたりしているのですね。

■何歳からでも骨は若返る
もう、カルシウムの重要性はよくお分かり頂けたと思いますが、それではどうやって摂ればいいのでしょう？
牛乳？
牛乳は、カルシウムが乳糖の中に含まれているため、乳糖を分解する酵素（ラクターゼ）を殆ど持っていない日本人にとって、体内に取り込みにくい食品です。
（８割の日本人は、３歳くらいの時にラクターゼがなくなってしまいます。）
さらに牛乳のタンパク質は血液を酸性に傾けるため、中和するために体内のカルシウムを使い、かえってカルシウム不足を引き起こすことがあるそうです
やはり、食事だけで不足を補うのは難しいかも。

かく言う私も、おそらくカルシウム不足。
歯については気を付けていますが、５０代になって女性ホルモンが減りつつあり、高血圧と骨粗しょう症が心配です。

そこで、いろいろ調べてみましたところ、福島賢人さんという医師がいらして、数多くの重症な腰痛、軟骨劣化による腰・ひざの痛み、骨粗しょう症、動脈硬化（高血圧）、膝・股間部の変形性関節症などの患者さんの症状を治しておられます。
痛くて立つこともできなかった患者さんが改善したというのです。
実際に、肘痛、首痛、腰痛、ストレートネックの患者さんが、３ヵ月位で改善したレントゲン写真も見せていただきました。

福島先生曰く、
「カルシウムを継続的に摂ることで、何歳でも骨を若返らせることができます。骨だけでなく、肌や血管、筋肉も修復し、動脈硬化や高血圧の予防にもなります。
ところが、カルシウムは【飲めばそれで終わり】ではなく、骨に届かなければ意味がありません。ところが、吸収しやすくするためにイオン化されたカルシウムは、骨に届く前に血管や内臓に定着してしまいます。こうなると動脈硬化の原因となってしまい、カルシウム不足の改善どころではありません。私が、患者さんに飲んでいただいているのは、『八雲風化貝カルシウム』です。
これをお薦めする最大の理由は、骨に吸収されやすいという点です。」

以来、くだんの友人と共に、私も毎日、飲んでいます。

◆お薦めカルシウム　「八雲風化貝カルシウム」　８，６４０円

飲みやすい小粒だから、１ヵ月で飲みきれる！